去健身房要不要请私人教练?
很多人说,去健身房锻炼或者自己锻炼,看别人练就好了,要什么私人教练,要什么健身教练呀,很多人对于健身教练有很大的误区,要知道,大部分人进入健身房的时候其实都是小白,忘着一大堆的器械和杠铃哑铃一脸蒙笔,那么这个时候,健身教练的重要性就已经初步体现出来了,可能会说会员会照葫芦画瓢的跟着其他人练,但是,作为教练,你在看到会员的某些非常不安全的动作的时候,你的心里过意不去,就会上去指导他了。

我们健身,第一要素,其实就是安全,我自己就是最好的例子,最开始在健身房办卡的时候,器械什么的就是看着别人学的,因为我确实不会,那时候和很多人一样,认为我自己练一练就好了,也没有那种动作做的不对会造成伤害的概念,(我其实很多时候认为自己的动作是对的,)然后,就这样,我自己练了三个月,每天一个小时的器械,一个小时的有氧运动,具体的训练计划,其实是在广州做健身教练的同学写给我的,那时候他也告诉我,建议我请一个私教,先练一段时间,后期他在给我计划,但是我没听,三个月的时间,把腰练废了,因为不知道核心是什么,也不懂,然后膝盖只要练腿有关的就会难受,然后就把健身放下了,但是一直不甘心,然后为了能够健康的健身,专门来学习了健身教练的课程,然后你们见到了我。

基本的器械训练能看别人练,我们很多人来健身房锻炼都是有目的的,减肥,这个是很多人去健身房的目的,增肌,也是很多比较瘦弱的人的选择,还有其他的包含塑性呀,康复呀,产后修复等等,很多,减脂增肌这些东西,都是需要综合很多东西来制定训练计划的,不是说你随便在家练一练,就能达到目的的,这中间,运动解刨,运动生物力学,运动营养学,运动康复,等等,这些东西都在中间起到了非常重要的作用,需要健身教练丰富扎实的知识,来制定合理的运动计划,合理的营养膳食,你才能安全,有效的达到你所想要的目的。
标签:
169
锦绣未央红罗是谁 锦绣未央红罗身份背景 《锦绣未央》最新的几集剧情中,红罗易容成了真实的李未央让心儿陷入险境!!在这里我们看到红罗的易容真的很好,易容真实李未央都让...
183
都叫ATX830山地车 价差竟高达2000元 你会怎么选 ATX830,买过山地自行车的朋友应该并不陌生,作为一款入门型山地车,一定走入过朋友们的视野。ATX830山地车是2015年由捷安特推出的入门...
124
到底什么是明星代言? 也许你在使用明星代言,也有你正在寻找代言人。那么到底什么是明星代言? 刘涛理财通 顾名思义明星代言是指利用名人 、明星的平面肖像或录像,通过一系列...
69
农村过年,大年初一“开财门”,几点放鞭炮最好? 农村老人说,“开财门,迎财神”。新年新的气象,新的一年都想有个开门红,可以在新的一年能够有个好的开始!那大年初一开财...
115
钱小豪和钱嘉乐是亲兄弟!娱乐圈有多少隐藏兄弟呢,你们认识多少 众所周知,娱乐圈的关系非常复杂,而且有一些明星是兄弟关系!今天小编就跟你们说说娱乐圈的隐藏亲兄弟,一起...
132
丧心病狂的李安东,得到了他应有的下场 中华人民共和国的成立,对美国是重大打击,为了遏制新中国,美国在实施政治、军事恫吓和经济封锁的同时,千方百计利用解放前夕潜伏在中...
80
诗仙李白一生总共写了多少诗?李白唐诗鉴赏 李白,想必大家对这个人物都不陌生吧,他是我国历史上伟大的浪漫主义诗人,有“诗仙”的美誉。李白一生博闻多识,写下了许多飘逸优...
67
十首你不得不听的电音 十首神曲收集如下:Star sky--开头汹涌澎湃,令人陶醉14秒时立刻进入正题,高潮部分给予人热血如同战场般的感觉。整首歌给人就是一个神曲的感觉。Victory--开始激动...
95
天下第一雄关-嘉峪关古诗选鉴 嘉峪关,天下第一雄关,为明长城的西端,以其独特的雄美身姿展现在世人面前。关于嘉峪关的诗歌也很多,选出几首经典的给大家鉴赏。 防秋登嘉峪楼...
196
“旗舰水桶机”小米8屏幕指纹版第一时间评测,媒体们如何评价? 小米8屏幕指纹版提供暮光金、曜石黑、透明三个配色可选,并于9月21日10:00首卖。提供6GB+128GB/8GB+128GB两种运存组合,...
192
“无川不成军”:四川人为什么那么能打仗? 在抗日战争当中,我们国家先辈们付出了自己生命的代价,最终守卫住了我们生存的国土。而在抗战当中,也让世人们重新认识了一个军队...
199
86版《西游记》里哪吒到底是男是女呢? 86版《西游记》哪吒扮演者到底是男是女呢?小时候看电视就感觉哪吒一会像女的一会又像男的!以至于很长一段时间我都不清楚哪吒到底是个...
97
被誉为神仙爱情的殷世航与何婧婧 究竟发生了什么? 玩快手直播的人应该都过殷世航这个名字,也一定不陌生他的女友何婧婧,在他们的视频下面一直有人表示,如果殷世航与何婧婧...
182
辨词:孜然“孜”zī?zǐ?zì? 辨词:孜然“孜”zī?zǐ?zì? 天山网/新疆日报记者 李嘉妮 网上有句话:“没有一个新疆人的生活是可以和孜然毫无关系的”。孜然早已渗入到新疆...
55
初中生早恋被校长“抓包”,看到女生的表情,网友直呼:老司机 早恋在学校里,是一条不可触碰的红线。首先,担心影响他们的学习。第二,这个年龄段的孩子做事冲动,但是他们不...
176
大学的奖学金一般有多少钱? 马上就是高校开学季了,对于即将步入高校的小可爱来说,大学不仅是求学的新开始,也是人生一个新的旅途,那么你知道大学奖学金金额和获得方法吗?...
109
第五弹:霸气怼人句子,讽刺人都能如此高级,收藏用! 右上角点击“关注”好评生活,我们为您推荐更多好东西! 么么哒小提示: 文末有彩蛋 霸气的怼人句子第五弹来啦,关注·点...
189
丰润马蹄泉 马蹄泉位于唐山市丰润区王官营镇的上水路村东,抱子山脚下。唐山陡河发源地之一,也有说是陡河源头。泉水从山石间涌出,清澈透底,一年四季长流不断。 相传唐王李...
184
古力娜扎张翰被曝领证结婚 工作室辟谣引众怒 昨天深夜,一个微博娱乐博主发了一个重磅消息: wuli塘主张翰和古力娜扎领证了,两个人正式步入婚姻生活! 在大批网友还没有到达现...
79
还记得《家有儿女》里的戴明明吗,她现在长这样了! 又到了“如果你知道他(她),那么你就老了”的系列! 毕竟回忆总是在我们的脑海中不停地回荡着ing~ 好久不见,曾经的你,现...