去健身房要不要请私人教练？

去健身房要不要请私人教练？

很多人说，去健身房锻炼或者自己锻炼，看别人练就好了，要什么私人教练，要什么健身教练呀，很多人对于健身教练有很大的误区，要知道，大部分人进入健身房的时候其实都是小白，忘着一大堆的器械和杠铃哑铃一脸蒙笔，那么这个时候，健身教练的重要性就已经初步体现出来了，可能会说会员会照葫芦画瓢的跟着其他人练，但是，作为教练，你在看到会员的某些非常不安全的动作的时候，你的心里过意不去，就会上去指导他了。

我们健身，第一要素，其实就是安全，我自己就是最好的例子，最开始在健身房办卡的时候，器械什么的就是看着别人学的，因为我确实不会，那时候和很多人一样，认为我自己练一练就好了，也没有那种动作做的不对会造成伤害的概念，（我其实很多时候认为自己的动作是对的，）然后，就这样，我自己练了三个月，每天一个小时的器械，一个小时的有氧运动，具体的训练计划，其实是在广州做健身教练的同学写给我的，那时候他也告诉我，建议我请一个私教，先练一段时间，后期他在给我计划，但是我没听，三个月的时间，把腰练废了，因为不知道核心是什么，也不懂，然后膝盖只要练腿有关的就会难受，然后就把健身放下了，但是一直不甘心，然后为了能够健康的健身，专门来学习了健身教练的课程，然后你们见到了我。

基本的器械训练能看别人练，我们很多人来健身房锻炼都是有目的的，减肥，这个是很多人去健身房的目的，增肌，也是很多比较瘦弱的人的选择，还有其他的包含塑性呀，康复呀，产后修复等等，很多，减脂增肌这些东西，都是需要综合很多东西来制定训练计划的，不是说你随便在家练一练，就能达到目的的，这中间，运动解刨，运动生物力学，运动营养学，运动康复，等等，这些东西都在中间起到了非常重要的作用，需要健身教练丰富扎实的知识，来制定合理的运动计划，合理的营养膳食，你才能安全，有效的达到你所想要的目的。